In de vrouwencirkel ontstond er laatst een gedeeld thema. Iets wat ik bij veel vrouwen zie en ook in mezelf herken. Namelijk: ‘voor jezelf kiezen voelt zo egoïstisch!’
Deze vrouwen hadden de eerste stap gezet om naar de vrouwencirkel te komen. Maar eenmaal in de cirkel, voelde ze zich schuldig, omdat ze voor zichzelf hadden gekozen. Wat maakt dat we deze stem horen en er vaak naar luisteren? Je leest het in deze blog.
Delen in ons systeem
De stem die we horen, is een stem die voortkomt vanuit ‘een deel’ in jou. Een deel dat ontstaan is vanuit een oude pijn of ervaring, vanuit een bescherming.
Wanneer je in het leven iets meemaakt wat niet prettig is, ontstaat er een pijn. Neem nu als voorbeeld het stoten van je teen aan een tafelpoot. Wanneer jij jezelf al 3 keer aan deze tafelpoot hebt gestoten, doet je teen heel veel pijn. Misschien is de teen zelfs al gebroken. Wanneer je dezelfde pijn meerdere keren meemaakt, wordt de pijn te heftig om te (door)voelen. Omdat deze pijn teveel is, moet er een oplossing komen. En de oplossing bestaat meestal uit het buitensluiten of het afsplitsen van deze pijn. Er ontstaat een trauma deel (het deel dat de pijn in zich draagt).
Wanneer er een trauma deel ontstaat, ontstaat er ook een beschermdeel, ook wel overlevingsdeel genoemd. Dit is het deel dat er voor zorgt dat je de pijn (het trauma) niet nogmaals meemaakt of voelt. En hoe doen ze dat? Precies door je af te lijden van de pijn. Denk in het huidige voorbeeld aan het ontlopen van tafels met dezelfde soort poten. Of terwijl vermijding. Zo zijn er meerdere beschermingsmechanismes.
Dit zijn er een paar: overmatig sporten, anderen helpen i.p.v. jezelf te voelen, het weg eten van emoties, roken, drinken, alles weglachen, continue bezig blijven en maar weer doorgaan. Misschien kan je er zelf nog wel een aantal aanvullen?
Deze beschermingsdelen zorgen er dus voor dat je (de pijn) niet meer voelt. En hier start eigenlijk het overleven.
Let wel op, deze delen zijn niet slecht. Ze hebben je jarenlang geholpen en beschermt voor een pijn die je destijds niet kon dragen.
De bescherming wordt irritant
Herken je dat gevoel dat je sommige dingen blijft doen, maar je eigenlijk ergens diep van binnen weet, dat het je niet meer dient? Misschien wel het ontwijken van de sport die je eigenlijk zou willen beoefenen of het weg eten van gevoelens, terwijl je ergens diep van binnen weet dat het je daarna een rot gevoel oplevert. Of je voelt dat je moe bent en behoefte hebt om voor jezelf te zorgen, maar toch kies je toch elke keer weer voor de ander? Want de stem verteld je dat het egoïstisch is om nee te zeggen en voor jezelf te kiezen.
Jup, je bent klaar voor verandering! Het mag anders
Dit is het moment dat je klaar bent voor verandering!
Je wordt je bewust van het feit dat deze bescherming je niet meer dient. Het mag anders. Maar hoe luister je dan naar een andere stem?
Daar komt het gezonde deel in jou om de hoek kijken.
Het gezonde deel
Naast de trauma -en beschermdelen is er ook een gezond deel in jou. Wanneer je geboren wordt (er even vanuit gaande dat je geen trauma in de baarmoeder hebt meegemaakt) ben je ‘heel’. Dit ‘heel’ zijn is goed te herkennen bij baby’s. Waarschijnlijk kun je ernaar blijven kijken? Super logisch, want je ziet een bonk liefde en puurheid. Dit gezonde deel wordt dan ook wel het compassie en liefdevolle deel genoemd.
Wanneer jij in je leven meerdere pijnlijke dingen hebt meegemaakt (denk daarbij ook aan de dingen die je tekort zijn gedaan), ontstaan er steeds meer trauma en beschermdelen. Je kan je misschien wel voorstellen, dat hoe meer delen je hiervan hebt (en je dus proberen te beschermen) hoe moeilijker het is om contact te maken met je gezonde deel.
De stemmen van de beschermdelen overheersen en vragen om aandacht.
Bijvoorbeeld: je hoort heel ver weg in jezelf een stem zeggen dat je een avondje voor jezelf mag kiezen (de fluistering van het gezonde deel), maar direct erna komt er een harde stem overheen. ‘Nee dat is egoïstisch. De vorige keer was je ook al niet bij je vriendinnen. En zij zeggen nooit af. Je moet wel gaan’.
En daar ga je. Je luistert naar de harde stem. Want dat ben je gewend. Deze luidere stemmen overheersen je gezonde compassie volle deel.
Ruimte leren maken voor je emoties en je gevoel
Oké, we zijn nu op het punt belandt, dat je weet dat er een fluistering in jezelf aanwezig is, die het beste met je voor heeft. Maar hoe luister je dan naar die stem van binnen? Misschien heb je al vaker gelezen: “alles zit al in jou”. Ja leuk dan, maar hoe kom je daar? Hoe leer je nu naar binnen te keren, hoe leer je het gezonde compassie volle deel te versterken, zodat je haar meer gaat horen?
Nou, door ruimte te leren maken voor je emoties en je gevoelens. Want wanneer jij je beschermdelen en uiteindelijk je trauma delen een stem geeft. Begrijp je waarom je doet wat je doet en wat er nodig is om te kunnen verzachten. En daar begint de verandering! Want je zal zien, dat hoe meer je dit gaat doen er steeds meer ruimte komt voor jouw gezonde compassie volle deel. Je zal haar vaker horen en je keuzes zullen gaan veranderen!
Ik begrijp dat je misschien een quick fix antwoordt had verwacht. Maar dat is juist het laatste wat werkt.
Wanneer jij snel de (bescherm)delen wilt passeren, zal je gaan zien dat de delen nog harder gaan roepen.
Misschien ken je het wel. Je wil iets heel snel opgelost hebben en voordat je het weet ben je er veel langer mee bezig, dan dat je wilde. Waarom?
Omdat je veel kleine tussenstapjes over het hoofd zag. Zo werkt dat ook bij de delen. Wanneer jij meteen naar je trauma’s toe gaat bewegen of alles juist weg wilt duwen, roepen je delen daarna 10x misschien wel 100x zo hard en ben je weer terug bij af. En dat is toch het laatste wat je wilt!
Her-inneren
En hiervoor hoef je niet eeuwig in therapie. Je mag alleen (weer) leren hoe je ruimte maakt voor je emoties en gevoelens. Hoe je in contact komt met je beschermdelen. En dat is precies wat ik samen met je zal gaan doen.
Terug naar jezelf bewegen.
Wanneer je leert om ruimte te maken voor je gevoelens en te luisteren naar je delen, gebeurt er iets bijzonders.
Je gaat jezelf begrijpen, in plaats van afwijzen.
En vanuit daar ontstaat er (innerlijke)rust, verzachting en steeds meer ruimte voor die zachte stem in jou!
En dat is precies wat we samen doen. Je hoeft dit niet alleen te doen.
In het 1 op 1 traject: ‘Remember’ help ik je om:
✨ weer te voelen wat er in jou gezien en gehoord wil worden
✨ je beschermdelen te begrijpen
✨ zachter te worden voor jezelf
✨ opnieuw te leren luisteren naar jouw waarheid
Zodat je niet langer leeft vanuit het overleven, maar vanuit de verbinding met je (ware) zelf.
Misschien voel je al iets van binnen kriebelen, Misschien hoor je die zachte fluistering al. Die zegt:
“Dit is voor mij”
En misschien vind je het tegelijkertijd heel spannend om in jezelf te investeren, om echt voor jezelf te kiezen.
Maar dit is wel waar het mee begint. De eerste stap te durven zetten.
Als jij die fluistering voelt.. ben je zo enorm welkom lieve jij 🤍
0 reacties